유산소운동 썸네일형 리스트형 잘못된 다이어트 상식 7개 1. 물을 많이 마셔야 한다. 이뇨작용을 촉진시키는 커피, 녹차 등의 음료 섭취는 수분을 잃게 하므로 나쁘다며 순수한 물을 많이 마셔야 한다고들 한다. 맞는 말이지만, 우리는 음식을 통해서도 수분을 섭취한다. 목이 마르지도 않은데 물을 억지로 하루에 3~4리터씩 마실 필요까지는 없다. 2. 야식은 살찐다. 야식을 먹고 바로 침대에 눕는 것이 소화에 나쁜 것은 사실이지만, 맵고 짠 야식을 먹고 자면 다음 날 아침, 얼굴이 붓기 때문에 생긴 편견이다. 언제 먹는가는 중요하지 않다. 하루에 얼만큼 먹느냐가 가장 중요하다. 야식을 먹더라도 총 먹는 양이 적다면 살찌는 것과는 관계없다. 3. 탄수화물이 비만의 주범이다. 현대인들은 대부분 탄수화물을 과잉섭취하고 있다. 하지만, 야식에서 언급한 것과 같이 총량이 가.. 더보기 이전 1 다음
